Rádi vidíme nové tváře v našem studiu - vítejte!
Zde najdete několik užitečných informací před vaší první lekcí.
Pro cvičení hot jógy není nutná žádná předcházející zkušenost s jógou. Hot jóga je tedy vhodná i pro úplné začátečníky, ženy i muže a pro všechny věkové kategorie. Lekce hot jógy trvá 90 minut, cvičí se ve vyhřáté místnosti s teplotou 38 – 42 stupňů Celsia.
Na svou první lekci přijďte alespoň 30 minut před začátkem lekce, abychom vás seznámili se základními informacemi o lekci.
Před lekcí, cca 2-3 hodiny, doporučujeme nejíst (pokud z jakéhokoliv důvodu jíst musíte, zvolte malou, lehce stravitelnou porci jídla). V den lekce své tělo dostatečně hydratujte – bohatě postačí kohoutková voda nebo minerálka.
Na lekci si s sebou vezměte pohodlné oblečení, dámy legíny a tílko, pánové šortky, případně také tílko nebo triko. Volte „plavkové“ materiály (lycra apod.). Nepříliš pohodlně se budete cítit v bavlněném oblečení. Ve studiu nově nabízíme značkové, ručně vyráběné, oblečení pro jógu a hot jógu NADIWEAR.
Cvičí se na boso na podložce – vlastní nebo zapůjčené od studia. Nezapomeňte si s sebou vzít ručník na cvičení a ručník do sprchy. Pokud byste zapomněli, rádi vám ručníky zapůjčíme.
Po příchodu do sálu se uložte nebo usaďte na podložku, nemluvte a dodržujte klid. Prohřejte tělo a připravte se na lekci. Celou lekcí vás provede jeden z našich zkušených lektorů nebo lektorek, následujte prosím jejich pokynů. Ze sálu během lekce neodcházejte. Po ukončení lekce můžete v sále zůstat ještě pár minut pro dokončení své relaxace, poté odcházejte ze sálu tiše, ať nerušíte ostatní.
Po lekci se můžete osvěžit studeným nápojem, 100% kokosovou vodou nebo UGO džusy. Energii můžete doplnit RAW tyčinkami, flapjackem nebo proteinovou tyčinkou. Vše k dostání na recepci našeho stuida.
Vyvstanou-li vám jakékoliv dotazy, rádi vám je zodpovíme na recepci, případně na telefonu studia – 732 559 600.
Studio se otevírá vždy 30 minut před začátkem lekce.
Těšíme se na vás – tým Hot Yogy Frýdek.
